No es necesario que tengas el control exacto de los días de tu ciclo menstrual para saber que tu período está cerca. Para muchas la aparición de una que otra espinilla en el rostro sumado a otros síntomas premenstruales pueden convertirse en el mejor aviso. Sin embargo, las hormonas no sólo influyen en tu piel durante el período de pre-menstruación, sino que también en todo el mes que dura tu ciclo menstrual. ¿Quieres saber cómo tus hormonas pueden revelar los cambios en el aspecto de tu piel? El secreto está en comprender las fases de tu ciclo.
Tus hormonas influyen en tu piel
Lo primero que debes saber es que las hormonas influyen en todas las funciones del cuerpo incluyendo el peso, la calidad del sueño e incluso la apariencia de tu piel. Cada día de tu ciclo menstrual es el reflejo de los diferentes niveles de hormonas que hay en tu organismo siendo el estrógeno, la progesterona y la testosterona los protagonistas. Sus niveles impactan en las distintas fases del ciclo hormonal repercutiendo en cómo nos vemos y nos sentimos.
Si entiendes tu ciclo, puedes ser más certera en tu rutina.
Cada vez es más común, que las mujeres decidan prestar atención al ritmo de su propio cuerpo y de sus ciclos menstruales. Entender los cambios físicos que pueden estar afectando tu piel por variaciones hormonales te dará la ventaja de aprovechar y usar los productos de cuidado de la piel adecuados para interactuar de manera correcta con la etapa del ciclo menstrual en la que estás.
Productos para cuidar tu piel según las fases de tu ciclo hormonal
- Durante tu período (Duración: 3 a 7 días)
En esta etapa del ciclo hormonal, tu piel tiene más tendencia a presentar un aspecto grasoso, opaco o incluso una textura irregular por lo que debes poner especial énfasis en la limpieza.
Usar limpiadores suaves te ayudará a evitar irritaciones, así como mascarillas con propiedades antiinflamatorias, calmantes y ricas en antioxidantes para darle a tu piel la nutrición que necesita.
- Fase Folicular (Duración: 7 a 10 días)
La fase folicular comienza una vez que termina el período. Aquí los folículos en los ovarios se están preparando para liberar un nuevo óvulo provocando un aumento en el estrógeno con el fin de engrosar el revestimiento uterino y así poder albergar un posible óvulo fecundado. Para muchas, esta fase es sinónimo de una piel que está en su mejor momento, llena de brillo y salud por lo que estos días son ideales para realzar y aprovechar toda esa belleza de tu rostro, eliminando células muertas mediante la exfoliación y usando sérums e hidratantes que puedan ayudarte protegerla de distintos desechos del ambiente o agentes contaminantes.

- Fase Ovulatoria (Duración: 3-4 días)
La fase ovulatoria se produce al momento que tus ovarios liberan el óvulo. Particularmente en esta etapa, el estrógeno en tu organismo está elevado lo que se traduce en una piel más grasa, provocando la aparición de acné y otras imperfecciones. Te recomendamos por estos días ocupar un maquillaje liviano y que no obstruya tus poros. Asegúrate también de desmaquillar y limpiar tu piel todos los días, día y noche, así como una vez por semana exfoliar con productos suaves.
- Fase Lútea (Duración 10-14 días)
La fase lútea se divide en dos etapas. En la primera etapa, la progesterona aumenta su nivel para indicarle al cuerpo que mantenga intacto el revestimiento uterino. Si el óvulo no se fertiliza, los niveles hormonales cambian para indicarle al cuerpo que el período debe llegar, pasando a la etapa 2. Es aquí donde las mujeres comienzan a sentir síndromes pre-menstruales y ven cambios en su piel como la aparición de manchas, grasa o un tono disparejo en el rostro.
Durante esta etapa es esencial mantener la piel hidratada, tomar suficiente agua e incorporar nutrientes a tu cuerpo para poder prevenir que la llegada del periodo afecte de una manera drástica la piel.